2006年11月11日

チベット体操!?

チベット体操?なにそれ?
どうやら呼吸法を伴った基本の5ポーズをする体操らしいです。
驚いたのは、食事を変えていないのに体重が落ちて行くという話!!!

本来は体操ではなく、ラマ僧たちのチャクラを刺激して、活性化させる『儀式』
なのだそう

チャクラの活性化によって、若さと健康〜つまりアンチエイジング
になるというわけ…?

うーん、どんななんだろう でも興味津々!
まずは本を読んでみようかな?


posted by Baco at 15:17| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月10日

フィトケミカル

11月5日の発掘!あるある大事典2は、『食材選びでお肌が若返る?』でした。

フィトケミカル(Phytochemical)は主に植物などの色素や香りの成分で、
フィトケミカル自体は栄養素ではありませんが、抗酸化作用、免疫増強作用、
抗腫瘍作用など、フィトケミカルが健康維持に関してさまざまな効果を
もっていることが明らかになり、その重要性が高まっています。

フィトケミカルの多くは植物の色素成分なので、見た目の色が大事。
黄色、緑、赤、オレンジ、紫、白、黒の7色に大きく分類されるそう。
番組では『きみあおむしく…ん』で憶えましょうと言う事でした!

そのうち乾燥肌を防ぐのに効果的なフィトケミカルは、
緑、白、オレンジ、黒の4色。
黒がセラミド合成に作用し、白が血流を促進。緑、オレンジが
活性酸素を撃退して、セラミドの合成成分をしっかり肌に届けます。

特に黒のフィトケミカル食材「こんにゃく」には、
セラミドの材料になる成分が豊富に含まれているそう。

緑はいわゆる緑茶、パセリ、シソ、ホウレンソウ、ブロッコリー、
インゲン、小松菜、青ネギ、オクラ、チンゲンサイ、ニラなど緑の野菜

白は
タマネギ、タケノコ、もやし、長ネギ、ワサビ、ショウガ、大根、山芋など
キノコ類全般も白に含まれる というのが意外?

オレンジはその名のとおり、
オレンジ、パパイヤ、カボチャ、みかん、柿、あんず、ニンジンなど

黒は… ってなんだろう?と思いきや
こんにゃく、ゴボウ、しらたき、ソバ、黒豆、コーヒー、小豆、紅茶、
ヒジキ、黒コショウ、わかめなど
だそうです。

番組では上記3色の野菜をとりいれたメニューにかならずコンニャクを
組み合わせる事で、実験後モニターの方々全員のお肌がプリプリに
なっていました!

献立的に難しい場合はサプリに頼るかな〜?ふらふら

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2006年10月20日

ダイエットパスタ

夜にはお酒を飲みたいので、
できるだけ糖質をとらないようにしています。

だから大好きなごはんや麺はできるだけ
ランチに食べるようにしてたのですが…
それはそれで、動かず座り仕事の私には
カロリーのとりすぎになってしまうみたい。

そこでランチのパスタも一工夫。
以前雑誌でみかけた、パスタにえのきを混ぜ込む方法。
ゆであがり1分前にえのきをいれてゆですぎないのがコツらしい。
今回は昆布だしでゆでたのでさらに味の馴染みがいいです。

少量のバターとめんつゆであえて明太パスタ。

mentai.jpg

カロリーハーフマヨネーズで瓶詰めのうにをのばしてウニパスタ

uni.jpg

えのきのしゃくしゃく感もあって、少量でも満足ですハートたち(複数ハート)

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posted by Baco at 16:11| 東京 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月10日

10分で体脂肪を落とす?マシン

最近お気に入りで時々通っている平和島クアハウス に行ってきました!

ここの施設、老舗でありながら毎回色々なサービスをやっていて、
何度通っても飽きないです。
今回は10分間で600kcal消費して、体脂肪を落とすマシン!!!
というのに2回目のトライをしました。
残念ながらマシンの名前を忘れてしまったのですが…あせあせ(飛び散る汗)
最近色々なところでちらほら見かけます。

やり方は簡単でパットに足をのせ、レバーを持って立っているだけなのですが、
ブルブルと振動に身をまかせ、さらに最強レベルの5でやっていると、
全身の細胞(脂肪!)が刺激され、体中が痒く熱を持った状態になります。
実は前回やった時、あまりの痒さに悲鳴をあげて挫折したほど…
でも日頃の運動不足にムチをうつつもりで頑張りましたexclamation×2

10分経った頃には足ガクガク〜ダッシュ(走り出すさま)
600kcal消費したのは脂肪よりも体力、、という感じでしたが…たらーっ(汗)
少しは刺激になったかなぁ〜?



posted by Baco at 00:34| 東京 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月22日

ゲルマニウム(続き)

デトックスブームの流れで、ゲルマニウム温浴というのがちょっと前から
流行っているので、以前から興味を持っていたのですが、
先日よく行く温泉施設でゲルマニウム温浴のお試しコーナー
が設置されていたので、早速トライしてみました。

肘から先と足をゲルマニウム成分のお湯にひたし、20分・・・。
普段あまり汗をかかない私にしては、けっこう汗がでて驚きました。
それに加えて、遠石外線ドームサウナがセットであったのですが、
ゲルマの後のそれは、、ちょっと地獄でした〜。
炎天下の中でこたつにはいっているかのような状態で、汗かきまくり。
でもその後の爽快感は格別でしたが・・・またトライするかどうか・・?たらーっ(汗)


posted by Baco at 18:40| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月09日

ゲルマニウムスリムローラー

夏HOTダイエットセール2006【ゲルマニウムスリムローラー(フェイシャルバージョン)】Mart9月号・CREA4月号・FRaU3/5号・COSMOPOLITAN5月号に掲載!!コロコロ転がすだけで小顔&美白!アンチエイジング効果絶大のパワーアップ!【美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】】

ネット通販を徘徊していたら、昨日8/8から8/21までの期間限定セール
ゲルマニウムローラーをみつけてしまった!
通常■販売価格:18,690円が期間限定で16,980円(税込)
2006年08月08日 00時 から 2006年08月21日 24時まで!
とのこと。

その昔 故淡谷のり子さんが宣伝していた美容ローラーが欲しくて、
効果がなければ返品可 とか書いてあって、高校生だった私は欲しいなぁって
思いながらも勇気がもてませんでした。

<商品名 ゲルマニウムスリムローラー(フェイシャルバージョン) 商品の特徴 >
1分間に約1,200回の羽でたたくようなソフトな回転による刺激は
いつでもどこでもプロのエステティシャンのようなハンドマッサージテクニックを
手軽に再現してくれます!
特に、こめかみから頬にかけてのマッサージが最高!
タッピング回転、クーラント回転、リフトアップ回転と
1本で3種類のマッサージが可能です♪

ゲルマニウムといえば今春頃、母がハマって近所の宝石デザイナーさんに
ゲルマニウムがはいったペンダントを作ってもらって、すごくいいから…って
ある日私にもプレゼントしてくれた経緯があるのだけど、
それを始終つけていたらなんだかホカホカして頑固な肩こりが少し楽になったし。
(暑い夏にはつけていられないのがタマニキズですが)

この間は今話題のゲルマニウム温浴を試したら、異常に汗をかいて
デトックス効果を体験できたし・・・で。
その効力には一目置いているのだけど〜

うーんマジで欲しいなぁぴかぴか(新しい)

美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】
posted by Baco at 19:43| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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